.← zurück Damenfitness ist ein Fitnessprogramm für jedes Alter. Konditionstraining durch Aufwärmen bei fetziger Musik – Kräftigung sämtlicher Muskelgruppen durch langsame gezielte Übungen – Dehnübungen um Verspannungen entgegenzuwirken. Eine Stunde
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Barock-Teenager 65+ – Die Erhaltung der Bewegung, das gemeinsame Miteinander und das Lachen sind die drei Säulen dieser Gymnastikstunde. Dehn-, Kräftigungs-, Gleichgewichtsübungen und Übungen zur Sturzprophylaxe erhalten die Beweglichkeit. Koordinationstraining,