Die Abteilung Turnen bietet ab dem 14. September wieder allen Sportbegeisterten ein breitgefächertes Angebot, unter Einhaltung entsprechender Hygienemaßnahmen, an.

Aufgrund der Corona-Pandemie und den damit verbundenen Auflagen wird die Teilnehmerzahl der Stunden auf 25 Personen begrenzt.

 

Daher ist es wichtig, dass sich alle Teilnehmer der regulären Stunden (Damenfitness, Männerfitness) vorher bei dem verantwortlichen Übungsleiter telefonisch bzw. per Email anmelden.

Die Damenfitness wird somit in zwei Gruppen geteilt und findet für jede Gruppe nur aller 14 Tage statt. Ein Wechsel in die andere Gruppe ist leider nicht möglich (wir bitten um Verständnis). Zu den Turnstunden bitten wir die Teilnehmer eine eigene Matte mitzubringen. Desinfektionsmittel für die Reinigung der Handgeräte/Bälle steht zur Verfügung.

 

Beim Betreten der Turnhalle bzw. Nutzung der Toiletten sowie Betreten des Geräteraumes ist eine Maske zu tragen. Die Umkleidekabinen stehen nicht zur Verfügung, dafür sind im Randbereich der Halle Markierungen angebracht, wo die Sachen in entsprechendem Abstand abgelegt werden können. Während der Turnstunde muss keine Maske getragen werden!

 

Nach Ende der Stunden bitten wir alle Teilnehmer, die Halle zügig zu verlassen und auch von privaten Gesprächen Abstand zu nehmen, bis das Schulgelände verlassen wurde.

 

Die Kursangebote werden rechtzeitig angekündigt. Auch hier ist die Teilnehmerzahl auf 25 Personen beschränkt und es gelten die Hygieneregeln wie oben aufgeführt.

 

Details des Hygienekonzeptes können jederzeit auf unserer Homepage www.turnen.spvgg-pfreimd.de nachgelesen werden.

 

 

Folgende Kurse starten im September in der LUH:

 

Wirbelsäulengymnastik – „Bewegen statt Schonen“ beginnt am Mittwoch, den 16. September

  • Gruppe I: 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr
  • Gruppe II: 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr

Anmeldung bei Hirmer, Brigitte unter 09606/8985 oder unter der Homepage www.turnen.spvgg-pfreimd.de

 

Wirbelsäulengymnastik – „Ganzkörpertraining sanft und effektiv“ beginnt am Donnerstag, den 17. September

  • Gruppe I: 18 Uhr bis 19 Uhr
  • Gruppe II: 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr

Anmeldung bei Pösl, Johanna unter 09606/1746 oder der Homepage www.turnen.spvgg-pfreimd.de

 

Die systematische Stärkung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beinmuskulatur wird durch den Einsatz verschiedener Handgeräte ergänzt. Neben Gymnastik werden auch wichtige Tipps für das rückengerechte und wirbelschonende Verhalten im Alltag gegeben. Gleichgewichtsübungen als Sturzpräventionsmaßnahme gehören ebenfalls zum Program.

 

„Perfect Body“ beginnt am Freitag, den 18. September bis 16. Oktober 2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr

Mit Bodyweight-Training und Faszien-Fitness zum „Perfect-Body“.

Bodyweight-Training ist Kraft- und Ausdauertraining ohne Hilfsmittel. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind hervorragend geeignet, um Deinen Körper ganzheitlich zu trainieren, die Fettverbrennung anzukurbeln und die Muskeln sanft zu formen.

Ergänzt wird das Training mit Faszien-Übungen, denn geschmeidige Faszien sind die Voraussetzungen für eine knackige Figur, ein straffes Bindegewebe, für Vitalität und Beweglichkeit.

Anmeldungen ab sofort bei Kerstin Birner, Tel. 0163/2030708 oder unter der Homepage www.turnen.spvgg-pfreimd.de

 

„Pilates“ beginnt am Dienstag, den 29. September bis 24. November 2020 von 19 Uhr bis 20 Uhr

Pilates ist ein ideales, sanftes, ruhiges Trainingssystem für alle Altersgruppen, für jeden der seine Gesundheit und dadurch seine Lebensfreude, Haltung, sein Aussehen, seine Belastbarkeit und sein Konzentrationsvermögen positiv verändern möchte. Die Pilates-Methode kombiniert gleichmäßige, fließende, von einem stabilen Zentrum ausgehende Bewegungen und ruhig ausgeführte Übungen zur Entspannung, Dehnen und Muskelkonditionierung. Trainiert werden die tiefliegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.

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