Reflextraining mit STABY

← zurück Reflextraining mit STABY: „Take it – Shake it“ – Reflextraining mit der STABILITY BAR: Mit Hilfe der Stability-Bar (einem multifunktionell einsetzbaren Trainingsgerät, das ein- oder beidhändig in Schwingungen versetzt wird) wird die Haltung verbessert, das Bindegewebe gefestigt und Rückenschmerzen werden gelindert bzw. vorgebeugt. Das gelenkschonende Training beinhaltet Energie, Kraft und Anregung des Nervensystems. […]

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Skigymnastik

← zurück Skigymnastik ist ein intensives Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Viele Winterurlauber unterschätzen die körperlichen Belastungen des Skisports. Um das Verletzungsrisiko zu senken ist daher ein frühzeitiges Training notwendig. In unseren Skigymnastikstunden werden all diese Bereiche in Übungen mit und ohne Einsatz von Geräten verpackt, wobei auch der Spaßfaktor nicht zu kurz […]

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Damenvolleyball

← zurück Damenvolleyball – Wir sind eine Volleyballgruppe für Frauen jeden Alters, speziell auch für Ältere. Spaß am Spiel in der Gemeinschaft und Freude an der Bewegung stehen vor dem Leistungsgedanken. Grundkenntnisse des Spiels, wie Angaben machen, Baggern und Pritschen sollten vorhanden sein! Schlagwörter ← zurück

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Ganzkörpertraining sanft und effektiv

← zurück Ganzkörpertraining sanft und effektiv – Mobilisation der Wirbelsäule – Erkrankungen des Muskel-Skelettsystems nehmen einen hohen Stellenwert in den Statistiken der Krankheiten ein. Fast 80 % der Bevölkerung leiden sporadisch oder chronisch unter Rückenschmerzen. Dieser Kurs dient der Prävention. Mobilisationsübungen optimieren die physiologische Beweglichkeit der Wirbelsäule. Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainieren das ökonomische Zusammenspiel der […]

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Bewegen statt schonen

← zurück Bewegen statt schonen – Die systematische Stärkung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beinmuskulatur  wird durch den Einsatz von Pezzi-Ball, Thera-Band, Gewichtsmanschetten usw. ergänzt. Neben Gymnastik werden auch wichtige Tipps für das rückengerechte und wirbelschonende Verhalten im Alltag gegeben. Gleichgewichtsübungen als Sturzpräventionsmaßnahme gehören ebenfalls zum Programm. Schlagwörter ← zurück

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Kooperation Kindergarten/Hort

← zurück Kooperation Kindergarten/Hort – Bewegungsmöglichkeiten mit Ausgleich des Bewegungsdrangs – Seit 2015 besteht eine Kooperation zwischen dem Hort vom Kindergarten St. Martin und unserer Turnabteilung in den Herbst/Wintermonaten. In den 10 Stunden werden die unterschiedlichsten Bewegungsmöglichkeiten angeboten. Egal ob bei den Ballspielen, NewGamesSpiele oder Erlebnisturnen, die Kinder sind mit Begeisterung dabei. Beim Raufen, toben, […]

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Gymnas-Teens

← zurück Gymnas-Teens – ab 10 Jahren – Bei den Gymnas-Teens hängt man nicht nur ab, sondern vertieft das Gerätturnen. Ballspiele wecken Ehrgeiz, Teamgeist und Ausdauer und gestalten die Turnstunden lebendig. Wir trainieren für die unterschiedlichsten Veranstaltungen: Fasching, Turn10-Wettkampf, Gaukinderspielturnfest usw. Die Extrawurst besteht aus Kegeln, Inliner fahren, Eis essen und durch Abwechslung runterkommen. Das […]

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Perfect-Body

← zurück Perfect-Body – Mit Faszien-Fitness und Bodyweight-Training zum „Perfect-Body“: In diesem Kurs werden neben dem Bodyweight-Training (funktionelles Training nur mit dem eigenen Körpergewicht) verstärkt Übungen für die Faszien eingebaut, denn geschmeidige Faszien sind die Voraussetzung für eine knackige Figur, ein straffes Bindegewebe, für Beweglichkeit und Vitalität. Verhärtet Faszien können die Ursache für vielerlei Beschwerden sein. […]

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Fit mit STABY, Step & Co

← zurück Fit mit STABY, Step & Co: In jeder Stunde wird mit einem anderen Handgerät ein abwechslungsreiches Training angeboten – lasst Euch überraschen! Schlagwörter ← zurück

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FitBo – CardioBoxing

← zurück FitBo – CardioBoxing – ist ein aerobes Training, bei dem ihr gleichzeitig alle Muskeln trainiert. Oberarme, Rücken, Brust, Bauch und Po werden spürbar gestrafft und Ihr habt Spaß dabei! Bereits nach wenigen Trainingseinheiten werdet ihr merken, daß euere Haut besser durchblutet wird und ihr euch einfach besser fühlt. Und noch ein Vorteil: Ihr […]

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